Postpartum cursus ‘Fit & Vitaal na de Bevalling’

Na de bevalling is je lichaam niet gelijk weer de oude. Bovendien wordt je lichaam ook vaak een stuk zwaarder belast. Het is dan ook heel belangrijk om ook aandacht te hebben voor je herstel en je belastbaarheid. Om klachten te voorkomen (of te verminderen) is het dan ook heel zinvol om een postpartum cursus te doen; als vervolg op je zwangerschapscursus en als voorbereiding op het weer oppakken van je eigen sport. Er wordt rekening gehouden met ieders niveau.

In deze cursus komt het volgende aan bod:

  • Het weer leren voelen en aanspannen van stabiliserende spieren rondom bekken/lage rug (waaronder de buikspieren)
  • Het weer leren voelen en aanspannen van de bekkenbodemspieren
  • Het trainen van de spierkracht van o.a. bovengenoemde spieren
  • Conditie-opbouw

De cursus bestaat uit 5 lessen van een uur en wordt gegeven op maandagavond.

Je kunt vanaf 4 weken na je bevalling starten.

Om je in te schrijven, kun je het inschrijfformulier gebruiken.

Kijk voor beschikbare data op de cursusdata pagina.