Zwangerschapscursus ‘Fit & Vitaal Zwanger’

Een actieve groepscursus als voorbereiding op de bevalling, waarbij de volgende onderwerpen aan bod komen:

  • Actief oefenen van stabiliserende musculatuur, houding en bekkenbodem
  • Veranderingen die je ondergaat tijdens de zwangerschap
  • Bekkenbodemfunkties en bekkenbodemoefeningen
  • Omgaan met de pijn en de daarbij behorende ontspanningsoefeningen
  • Ademhalingstechnieken en perstechniek
  • Informatie over de verschillende fasen van de bevalling
  • De rol van de partner tijdens de bevalling
  • Informatie over de kraamtijd
  • Adviezen t.a.v. de postpartum periode

De cursus bestaat uit 8 lessen van een uur voor de bevalling en een terugkomles met de baby’s na de bevalling.  De cursus start in de regel rond de 30e week van je zwangerschap en wordt gegeven op maandagavond.

Om je in te schrijven, kun je het inschrijfformulier gebruiken.

Kijk voor beschikbare data op de cursusdata pagina.